Começando!
Hoje começo a escreve no meu blog como uma forma de
auto motivação, vi que muitas pessoas fazem e funciona. Então vamos praticar.
Vou tentar fazer uma dieta balanceada antes do dia 20/9 quando começo o desafio
da Dany Castro de 12 semanas.
Relato do dia:
5:20AM 1 cap LipoCut Black UC
5:45AM 1 banana + 3 colheres de aveia + 1 iogurte desnatado
de ameixa + 1 colher chá de mel + 1 copo de suco com Glutamina e BCAA
6:00AM Musculação membros superiores e abdominais
7:00AM Antes do Spinnig 2 cap BCAA
7:45AM 1 scoop Whey isolado + Glutamina
9:40AM 1 fatia de Melancia
12:45PM 2 fatias de peito de frango + 1 colher de arroz
branco + 1 colher feijão + repolho
3:50PM 1 pote de iogurte de ameixa
6:30PM 1 Maça
9:30PM 3 claras + 1 colher de aveia + essência de baunilha +
adoçante light + 3 ameixas secas (VONTADE DE DOCE)
LIPOCUT 6X UC
Comecei tomando em 28/8, estava com 77kg, no dia 4/9 estava
com 74kg. No próximo post comento mais sobre isto. Vocês vão adorar, eu pelo
menos estou AMANDO!
Beijos Saradas
Postar um comentário
Deixe que aqui seu comentário que responderei assim que puder =)