Bem, estou passando por um momento difícil, vontade de doces. Para não engordar, procurei receitas lights na net.. fui ao mercado, comprei os ingredientes e parti para cozinha.
Ingredientes:
2 Xícaras de Farinha de trigo integral
1 Xícara de Aveia em flocos
1 Xícara de Açúcar Mascavo
1 Xícara de Óleo de Canola (melhor que os outros óleos, se quiser pode colocar óleo de coco)
1 Xícara de leite de coco light
Canela
1 mãe de amêndoas laminadas
1 mão de passas
1) Misture todos os ingredientes
2) Em uma forma, coloque a massa no fundo e laterais pressionando com as mãos, faça uma camada de banana (adicione canela , fica ótimo), cubra com o restante e coloco a última camada de banana
Eu utilizei 6 bananas no total, mas da pra fazer com 4.
Eu comia uma fatia pequena no café da manha com um copo de leite antes de malhar.
CUIDADO é tão gostoso que da vontade de comer tudo =(
Inspiração do Post:
Beijoss
adoro teu blog :) sou portuguesa ja perdi 41 kilos tinha 112 kilos hj tenho 71 fiquei uma apaixonada pelo desporto e alimentação saudvael:) parabens pelo teu blog se quiseres passa no meu:) gostava de poder falar em particular mas nao sei seu mail, se puder me envie um mail para mail do meu blog que e onde eu estou mais prazeressaudaveis@gmail.com e o blog é http://prazeressaudaveis.blogspot.pt
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