Novo Semestre - Novo Desafio

Olááá,

Nada como um semestre novo para começar um novo desafio. *________________________*

Hoje meu peso esta em 71,500kg considerando que fiquei uma semana em Porto Alegre comendo churrasco e bebendo vinho o/ 

Agora hora de voltar ao foco: 

O novo treino esta sendo montado pela Personal Michele.

Objetivo: Aumentar superiores e manter inferiores.

               Reduzir Percentual de Gordura (Que ainda é desconhecido, só vou saber na segunda - Vou colocar no prox post junto ao novo treino)

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Suplementos:

 

http://www.dna.ind.br/?url=show_produto&id=MTA2

 Whey Universal - Pós Treino 

 Óleo de coco - Pós Treino

 L.A Integral Medica - Pra afinar a cinturinha de balão aqui

 Glutamina (Não é esta marca, agora nem lembro qual estou usando mas é um importado muito bom)

BCAA

 SUPER HD - THERMO

 Caseina - Antes de dormir ( misturo com gelatina *_* )

Como serão usados:

Ao acordar: 1 Capsula HD + LA - 30 minutos antes do café

Aerobico em jejum: Sem thermo, apenas um pouco de café puro extra forte, e coloco o BCAA+GLUTAMINA na garrafinha de agua.. vou bebendo durante o exercício

Antes Treino: Feme Pack 

Durante: Garrafinha com BCAA e Glutamina

Pós: Whey + Oleo de Coco + BCAA + Glutamina

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Dieta:

O mesmo esquema do cut passado,  tentar limitar a ingestão de carbs para 40gramas.. apenas no café da manha e pré treino. O resto vai ser proteínas e gorduras boas, e os carbs dos legumes.

See you next post


XOXO